[lili-la-tigresse]

Добрый день,меня зовут Елена,мой тел.890два26двадцать два56шесть



Я являюсь сертифицированным персональным тренером Первой Школы Фитнеса. Выступающей спортсменкой по бодибилдингу и фитнесу в номинации бодифитнес. А также организатором обучающих семинаров и мастер-классов.Регулярно получаю развитие в сфере фитнеса и диетологии.

Веду клиентов до результата путем дистанционного он-лайн тренинга: составление индивидуальных программ тренировок и плана питания, исходя из веса, возраста, пола и др. показателей, консультации по возникающим вопросам, отслеживание и корректирование результата.
Специализация:
-снижение веса
- тонус мышц
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- реабилитаций после операций, ЛФК
- тренинг при ограничениях по здоровью (грыжи, варикозное расширение вен, гипертония, сколиоз, артрит, артроз и пр.)
-фитнес для беременных и на ГВ
- подготовка к соревнованиям
-консультирование по спортивному питанию и жиросжигателям

Я помогу Вам добиться успеха в преображении фигуры своей мечты!!!
Персональная работа с нуля до результата!
Результат гарантирован!


Предлагаю следующие пакеты услуг:

ДИСТАНЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ
- Полное он-лайн сопровождение на 1 месяц:
консультации он-лайн, контроль,мотивация и
регулирование процесса
- Основы рационального питания
- План питания на 1 месяц
- Программа тренировок на 1 месяц
(в зависимости от желаний -
тренажерный зал,
тренировки на открытом воздухе
и в домашних условиях)

цена 3 тыс руб

ВИП ДИСТАНЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ
- Полное он-лайн сопровождение
на 3 месяца:
консультации он-лайн, контроль и
регулирование процесса, ведение до
результата
-2 бесплатных личных тренировки с обучением техники выполнения упражнений
- Основы рационального питания
- Программа тренировок на 3 месяца
(в зависимости от желаний -
тренажерный зал,
тренировки на открытом воздухе
и в домашних условиях)
- План питания на 3 месяца

цена 8 тыс руб

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- Персональные тренировки в тренажерном зале
3 раза в неделю в течении 1 месяца (12 тренировок в месяц)
- Индивидуальная программа тренировок
- Постановка, корректировка и регулирование
техники выполнения упражнений
- Полный контроль выполнения тренинга,
исключая получения травм

цена 8 тыс руб

ДИСТАНЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ,СУШКА И ДОСТИЖЕНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПРОПОРЦИЙ
- Полное он-лайн сопровождение
на 1мес
консультации он-лайн, контроль и
регулирование процесса, ведение до
результата
- Основы рационального питания
- Программа тренировок на месяц
в тренажерном зале
- План питания на месяц
- Постановка позирования

цена 10 тыс руб

ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ :информация по состоянию здоровья,месячному циклу,каждодневная отчетность по весу и питанию в личку,фото и замеры объемов раз в месяц для отслеживания прогресса,желание работать над собой и следовать рекомендациям.


Преимущества он-лайн тренинга:
*Вы добьетесь поставленной цели и желаемого результата.
*Круглосуточная связь с тренером и ответы на любые ваши вопросы на темы физиологии,диетологии,тренировочного процесса,и др.,возникающие во время нашего сотрудничества
*Индивидуальный подход(Разработка программы тренировок и плана питания индивидуально для каждого).
*Планирование расписания(Можно свободно проводить занятия в удобное для вас время,в удобном для вас месте, не подстраиваясь под режим персонального тренера.)
*Система скидок:При заказе пакетного предложения "ВИП" скидка на продление данного пакета,2 бесплатные личный тренировки с обучением технике выполнения упражнений.


АЛГОРИТМ РАБОТЫ:
Заявка: Оставляете заявку на сайте или в личном сообщении.Уточняю дополнительную информацию и пожелания.Согласовываем пакетное предложение.
Оплата:Оплачиваете заявку удобным для вас способом.
Составление программ:Согласно выбранному пакетному предложению в течении суток получаете рекомендации и вашу программу.
Результат :При соблюдении всех указаний - гарантированный результат!

ВАРИАНТЫ ОПЛАТЫ:
наличными
перевод на карту СБ


ОТЧЕТ ПО СДАННЫМ ЗАКАЗАМ:

Olucha заказ спортивного питания на сумму без орг 2600руб
2%сайту =52руб.






Горжусь своими девочками!


ПОХУДЕНИЕ :РАЗНИЦА ДО И ПОСЛЕ 2 МЕСЯЦА







СУШКА 2,5 МЕСЯЦА:
Оля,сушка с 64 до 53кг


отзыв от Оли:
Ольга Курносова(ВКонтакте)
Наконец-то дорвалась до интернета и могу написать отзыв о работе с Леной! Я всегда страдала от размытости поставленных целей и тут она мне очень помогла: она дала четкие инструкции, но при этом все равно можно было вносить что-то свое и экспериментировать при желании))
Столько новых "фишек" в питании и тренинге я никогда бы не узнала самостоятельно! При каждом моем отчете за день Лена подбадриваала меня, что придавало сил не бросить все на пол пути.
Хоть она и не была со мной на тренировках, было ощущение что она следит за каждым моим повторением))
Вобщем, я готова петь дифирамбы бесконечно, ибо я очень довольна результатом, собой и тем, что волей судьбы появился в моей жизни человек, которого я никогда не видела, но которому доверяю в вопросах спортивных и жизненных. Лена, еще раз спасибо тебе!!!

Катя,сушка с 68 до 54 кг


Сообщение отредактировал lili-la-tigresse - 12.11.2018, 1:08

[lili-la-tigresse]

девочки с Огромно уже худеют и получают результаты,делюсь перепиской)):

'Zayka16' post='4437940' date='28.2.2017, 20:22' Лена, добрый день. Напишу о своих результатах после двух месяцев работы. Раньше правильным питанием, фитнесом не увлекалась (периодически йога, бассейн), ела "все, что не приколочено", причем основной прием пищи приходился на ужин, обеды пропускала, стрессы и усталость заедала плюшками с маслом. В какой-то момент стала замечать, что бочкА, живот, бедра стали рыхлыми. Из своего размера не вышла, но лишние килограммы появились. С учетом того, что возможности заниматься в зале у меня нет, в изучение разных диет погружаться не вижу смысла, Лена стала для меня идеальным вариантом. Целью я себе поставила избавление от дряблости, приведение мышц в тонус. Лена прописала мне фитнес-питание на каждый день, плюс нагрузку. Закупилась инвентарем - гантели, утяжелители, волшебные резиночки для ног. За прошедшие два месяца с переменным успехом ушли 4 кг (изначально весила 53,3), 9 см в талии, 8 в бедрах. А главное уменьшилась дряблость в теле, появился кайф от ежедневной физической нагрузки (и потребность в ней). Лена, большое тебе спасибо за проделанную работу, четкие рекомендации, объяснение что зачем нужно. Работу продолжаем.
Леночка-моя звездочка,ни разу ни одного срыва и поджора,и вот результат,достойный похвалы и аплодисментов: 2 месяца работы 53,3кг -49,4кг .



'пирожок' post='4418853' date='9.2.2017, 13:52' Ну, что девочки) Сегодня мой отчетный день за 1 месяц работы. В цифрах всё сухо и понятно:
98,5кг -> 91,5кг
114*90*115 -> 113*85*113
Но на фото.. увидите сами.
Как и все всю жизнь то худею, то поправляюсь, но 98кг я достигала только когда у меня было малоподвижный образ жизни, перед операцией на позвоночник.. Летом я весила 92кг и в целом меня ничего не напрягало, но с приходом холодов мой организм редко начал набирать, хотя режим и формат питания не менялся, на работу и с работы я пешочком хожу, только вот стресса на работе стало с головой.. Холод+стресс = привели меня к тому, что получилось.. И в целом, я бы еще в конце ноября начала бы шевелиться, то лень, то закупки сдавать, то работы итак много, голова болит, не хочу, не буду. Детей нет, но пока столько всего, что и без них достаточно забот. В общем, плюс-минус всё как у всех.
Но за весь декабрь я поняла, что вещи мне стали тесноваты, а отражение вообще никак не радует.. И всё чо, приехали, надо было начинать действовать)) просто созрела морально) Окружение же мне говорило: "у тебя всё хорошо, всё на месте"..
О, Боже! Люди, вы не видите меня голой же!
Да и сколько раз сидела на диетах (чаще из-за проблем с жкт, от того просто "похудеть" диетой не тянуло) столько раз убеждалась в мысли, что насколько легко сожрать вкусняшку, настолько же легко и не сделать этого.
У меня никогда не было угрызений совести за съеденный торт и т.п. Ей-богу, лучше никому не будет от того, что ты себя пропилишь за кусок еды. Хуже не понимать, что последствия есть у любого действия и мы за них в ответе.
Собственно, как мы вправе решать, что и как нам делать в принципе.

По работе с тренером:
[b]Лену могу только поблагодарить, что поддерживала и отвечала на все мои самые дебильные и дотошные вопросы, так как если я чего-то не понимаю (суть процесса), то и делать не буду, либо удовлетворения мне это не принесёт. Где-то я сама принимала решения, но в целом я довольна результатом. И да! я иногда позволяла себе что-то запрещенное съедать (и не писала в этом в отчете), но с несколькими правилами: 1) только до обеда, а лучше с утра 2) тончайший кусочек, чтобы удовлетворить вкусовую потребность, а не обожраться. Сейчас плохому научу тут..
Более того последнюю неделю я болею ОРВИ с температурой и прочими симптомами, и соблюдаю только диету.

Мой дорогой мужчина увидев коллаж (фото "до" делала мама, фото "после" - он) лишь сказал: "А что "ДО" было так плохо, да? Ужас же!" Хотя меня никто не судил и никогда не говорил, что мне надо худеть или что-то ))))

Судите сами:[/b]

Лена,я первый раз за 10 лет такое платье надела.Спасибо тебе!

вес ДО он-лайна 63,4 кг
вес СЕЙЧАС 58 кг



копирую отзыв Ольги из ВКонтакте

Хочу оставить отзыв о своем любимом тренере - Елене Верхотуровой. Мне почти 40 лет и я мама двоих детей. Опыт моего "похудения" и "Здорового образа жизни" насчитывает уже больше 15 лет.. но только сейчас, впервые в жизни я довольна результатом на 100 %. Результатом нашей совместной работы. Это очень важно, когда тренер слышит тебя, понимает и работает на конкретно мои цели. Четко выстроенные тренировки, все разложено по полочкам, техника выполнения, ответы на мои подчас "непрофессиональные" вопросы - все это про моего тренера. По питанию хочу сказать отдельное спасибо - так вкусно, разнообразно и много я еще не питалась. А чтобы при этом еще и худеть - это просто здорово!!! Лена не просто консультирует, она составляет еженедельные программы с рекомендациями и отслеживает результат. А так же делится проверенными рецептами правильных вкусняшек. С ее помощью я поняла, что ПП - это просто, вкусно, разнообразно и диеты не нужны. Не смотря на то, что мы работаем в режиме он-лайн, я чувствую себя под "присмотром" - тренер не оставит, не бросит, подскажет, посоветует. Всегда на свзяи. Подробно расскажет обо всем, что мне необходимо знать.
Ну и важный для меня момент - это человек, который сам работает в полную силу и выглядит соответствующе ������
Результат нашей совместной работы: с 20.07.2016 по сегодняшний день - минус 6 кг и наметившийся рельеф.
Спасибо, дорогой тренер ✌��

==============================================================================================
Очаровательная Дайкири уже хвастается плоским животиком и подтянутой попой!!!))2 недели занятий прошло.Молодец,крутышка!!



===============================================================================================

'пользователь 82' post='4292467' date='6.10.2016, 11:17'
Занимаюсь и питаюсь под контролем Лены 2 недели. Фотографии выкладывать пока не готова, но результат ощутимый: вес изменился с 56кг до 53,7кг. Впрочем, это не главное, главное, что талия -2,5см и бедра -1,5см! Лена, спасибо)))

===============================================================================================


'Дайкири' post='4301534' date='15.10.2016, 1:02'
Хочу написать маленький хвастик за прошедший почти месяц. Сегодня я перевалила за 60 кг, итого 4кг минус. И красиво влезла в платье, в котором выглядела ужасной гусеницей))
Причем до этого, я старалась сама, и спорт 3 раза в неделю, и ограничения в питании в моей жизни присутствовали, но гдето полгода, не смотря на все усилия, топталась на месте, вес никак не двигался, а с Леной, буквально с первых дней динамика очень заметна и на весах, и в зеркале, оказывается есть надо было больше��
Лена,спасибо огромное��надеюсь под твоим чутким руководством уже к новому году стать совсем стройняшкой))
йехуу!!! можно уже выбирать платье на новый год)) размером S,а может наметимся на XS?))
умничка!радуюсь каждому твоему отчету вечером!

================================================================================================
Шэдоу' post='4302445' date='16.10.2016, 1:29
Тренируясь уже месяц с Леной, теперь собралась написать отчётик. Бывает так, что вроде предмет знаешь, за 10 лет было и питание, и тренировки, и диеты... А вот системы как таковой не хватало: дети, дом, работа съедают силы, время, а иногда и желание. Даже во время этого месяца были небольшие срывы. Поэтому и в результате за 4 недели -5 кг. Это при трехзначной то массе тела:( Но! Животик и попа подтянулись. Сил стало больше. По началу с удивлением замечала, что меньше устаю, быстрее двигаюсь. И, как дополнительный стимул, ежевечерние отчёты, когда сама вечером смотришь и анализируешь что получилось и что успела. Отдельная благодарность Лене за тренировку. 2 часа личных занятий смогли переубедить скептика ( мою подругу) в том, что тренажерный зал только для мужчин, а женщине хватит только занятий танцами, йогой и т.д. У меня же после тренировки личный рекорд по потере веса: почти кг потеряла!! За 1 раз тренировки в зале! И вот уже на весах мелькают двузначные цифры... Кто-то скажет, что -5 кг это не достижение. Мне же кажется, что если ты 10 лет, предпринимая какие-то усилия все равно оставался в одном весе, то даже такой отвес уже хорош. Надеюсь, продолжу терять вес по нарастающей и дальше.
Большущая благодарность Елене за то, что поддерживала меня весь месяц, подпинывала, объясняла, рассказывала о маленьких хитростях, о которых не расскажут в спортзале. Надеюсь, мы и дальше будем вместе работать. А пока закупаюсь в закупках ПП-шной едой!
P.S. Муж вместе со мной придерживался здорового питания, на совместные тренировки я пока его не сподвигла, и потерял 10 кг за этот месяц.

Спасибо,Леночка,за теплые слова!ты большая молодец,продолжай- дальше будет еще круче результат,метаболизм-то раскрутился ))!!!и муж крутыыыш-передавай ему моё УВАЖЕНИЕ и РЕСПЕКТ!

===============================================================================================

Здравствуйте, девчонки.
Тоже хочу здесь выразить огромную благодарность Лене! Много лет веду борьбу с лишним весом. И худела и полнела, было всякое. С Леной получилось не только сбросит лишний вес, но и подкачать и мышцы и получать хорошее настроение. А некоторые мышцы подкачали особенно плодотворно!

Попу Иришки заценили все на работе))) и теперь очень круто сидят новые джинсы))
спасибо,Иришка ,за отзыв!

===============================================================================================
'egor2003ya' post='4304109' date='17.10.2016, 19:39
Не возможно предать всех тех эмоций, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что за последние годы, ты наконец то довольна собой и своим отражением в зеркале. И самое интересное, что все эти годы я не сидела сложа руки, а посещала регулярно фитнес зал, сидела на диетах и все безрезультатно. А тут меньше, чем за полгода увидеть результат, который превзошёл все ожидания, это ни с чем не сравнимо. И конечно же всего этого не произошло, если бы судьба не свела меня и моё " обабевшее "тело с Леной, которая стала для нас не только наставником, но и другом. Понятие фитнеса и пп перевернулись для меня раз и навсегда. Лена обладает талантом, доходчиво объяснить принципы работы нашего сложного организма, тем самым убедив в важности соблюдения режимов и рекомендаций. А самое главное, это конечно же личный пример, того как Лена уже много лет сама пашет не по детски и живёт на пп. Вулкан энергии, который она извергает, заряжает на новые достижения. Лена, я очень благодарна тебе за все уроки и эмоции, которые ты мне дала! Всем девочкам, что пришли и ещё придут к тебе, желаю личных побед и больших достижений!
Катерина,спасибо!ты у меня боец,кремень и человек с железной силой воли!отличная работа,отличное тело!ни за что не догадаетесь сколько Катерине лет)))

Леночка, если ты не против я тоже напишу свой отзыв..)
Месяц прошел )
Мой результат -минус 5 кг ,это точно , но возможно и около 6 ..) Может кто то скажет - мало .. Но я не 100 кг весила ..
По фото , которые были до и после , если честно не сильно виден результат, лично мне .. НО!!! Я его вижу и чувствую в живую.. По одежде, по выпирающим косточкам , по близким, которые заметили, хоть и каждый день меня наблюдают, по тетенькам,которые видят меня в спортзале и тоже заметили ..
Раньше мне стройнеть было легче , ограничила себя в питании , и схуднула.. Но видимо возраст дал свой результат.. Ну стоит вес и все , хоть м в питании ограничения и даже на физ. активность врем уделяла ..
я считаю ,что Леночка появилась в моей жизни очень во время .. Отличный тренер, мотиватор , ну и ругатель( было за что),Не _это срывчики не из за каких то ограничений ..( это личное)) . Не скажу, что было легко и сейчас стало легче .. Нет .. Но , никто и не обещал .. Девочки, это труд , НО это того стоит !!! Однозначно, стала выносливее , сильнее , но не все дается ,конечно .. Но если человек даже на физкультуру в школе не ходил, это большое достижение).И Я ПОЛЮБИЛА СПОРТ, честно !
ВООБЩЕМ РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО И НЕ ТОЛЬКО . Буду продолжать курс, месяца явно мало. с моим перевесом ) ЛЕНОЧКА ,СПАСИБО , ЧТО ТЫ ЕСТЬ ))
Всем участникам сил и хороших отвесов!

Девочки! Я хочу всех призвать! Если хотите в Новый Год быть самой красивой - идите к Лене, даже не сомневайтесь!!!
Так получилось, что я офигенно разбираюсь в процессах углеводного обмена и что и как надо есть я знаю, тем не менее...жизнь в постоянном стрессе и хронические зажоры по ночам сделали свое дело - я жиробаска!) И вот я такой пендель от Лены получила...что жрать по ночам перестала!))) Соответственно за неполные три недели похудела на 5.5 кг! и объем моей талии уменьшился на 4 см , в похудении, кстати сказать, это один самых важных показателей - если уменьшается объем талии, значит уменьшается процент жира в организме.
Если придерживаться всех Лениных рекомендаций , то худеть легко! и на зажоры не тянет! Главное не пытаться обмануть себя, думая. что втихушку можно схомячить одну конфетку или кусок пирога и ничего от этого не случится! Случится очень даже! Лена очень правильно и грамотно выстраивает график питания, для поддержания оптимально уровня сахара в крови, сожрав конфетку вы этот уровень резко сбиваете, сахар резко ползет вверх, организм соответственно выделяет для утилизации этого дела большУю дозу инсулина и вот тут начинается самое интересное! раз инсулина было много, то сахар крови начинает очень быстро снижаться. а организм, не привыкший к таким скачкам, начинает воспринимать это снижение как критическое для жизни и посылает в головной мозг сигнал о том, что срочно-срочно организму нужны углеводы. т.е мозг начинает вам семафорить, что надо пожрать, да побольше)) И удержаться в таких условиях в рамках диеты становится очень сложно, практически невозможно))
Так что никаких читмилов, худейте легко и приятно, Лена вас научит как!)

ОТЗЫВ ОТ : Март' date='12.11.2016, 21:14' post='4333074'
Всем добрый вечер!Тоже хочу оставить свой отзыв.Я думала, принятие решения тренироваться было мгновенное,но сейчас понимаю,что я к этому шла долго.Не буду писать про множество диет,спец. питание.Думаю,многие шли по этому пути.Для меня одним из стимулов к этому шагу было желание одеть красивое платье.Я понимала,что можно купить самое суперское платье,но 56 р-р НИКОГДА не будет смотреться как 46,для меня это было потрясением.Не скажу,что я не думала об этом,но здесь четко это ОСОЗНАЛА !!! И я начала искать.Это было как SOS! И Лена оказалась тем спасательным кругом,который начал меня вытягивать из трясины.Почитав отзывы и начав общение с Леной,я как-то сразу поверила в занятия,в результат,а главное,в себя.Если до этого на дорожке я могла прошагать 2 мин. и устать,то уже в первый день занятий я прошагала 45 мин!!!Конечно,были вопросы Лене,что,может ,не сразу,а постепенно наращивать нагрузку,что мне потом работать и быть за рулем...На что получила четкий ответ:Другие так же тренируются и работают.И я поняла,что ,если другие смогли, у меня тоже получится.
Много о результатах писать не буду,т.к. все еще впереди.Но уменьшение окр .талии со 114 см до 98 за 1 мес и 1 нед это многого стоит.Спасибо ,Лена,тебе огромное.Не давай нам расслабляться.Спасибо за поддержку.Еще спасибо всем девочкам за отзывы,благодаря которым я приняла решение заниматься


ОТЗЫВ: пользователь 82' post='4342921' date='21.11.2016, 12:57':

Добрый день всем! Хвастаюсь результатами работы с Леной Исходные данные: 56кг, ОТ 69, Об 96; на данный момент 51кг, ОТ 64см, Об 92. Онлайн-сопровождение 2 месяца. Пришла к Лене с просьбой подтянуть животик и убрать "крылья" - двойные складки из-под лопаток.

В общем-то комментарии излишни. Все и так видно)))





ОТЗЫВ: eclet' date='13.12.2016, 16:41' post='4368460'
Леночка, хочу оставить отзыв. Очень рада, что познакомилась с тобой. Ты первый тренер, кто грамотно рассказал и разложил по полочкам в моей голове как надо правильно питаться. Лена не просто дает набор упражнений, это грамотный и опытный подход к тренировкам и индивидуальный контроль питания. Сначала показалось сложным следить за тем, что ешь, считать углеводы, но потом втягиваешься и привыкаешь. А какие у нее тренировки на попу!!! Девочки, кто хочет подкачать ягодицы и боится раскачать ноги, сходите к Лене на индивидуальные занятия, не пожалеете, моя попа горела три дня после такой тренировки. Как жаль, что тренируешь далеко от меня, с удовольствием взяла бы индивидуальный тренинг.


ОТЗЫВ: Котенокк date='8.1.2017, 16:01' post='4389585'
Добрый день всем! Хочу сказать огромное спасибо Лене за работу со мной - онлайн-сопровождение 2 месяца. Исходные данные: 80,5кг, ОТ 98, Об 115, ОГ 107, сейчас ОТ 88, ОБ 106, ОГ 100, вес 73,5 кг. Когда начинала не очень верилось, что все получится, но, благодаря Лениным рекомендациям, советам и своевременным ”пендалям” все получилось! Я сейчас ношу одежду, в которую уже и не мечтала влезть, в новогоднюю ночь ловила огромный кайф от того, что платье, которое было мне мало, сейчас сидит на мне свободно. Теперь мне понятно, что и как я должна делать, надеюсь к лету скинуть еще кг 10… Всем кто еще сомневается, советую не терять время, а записываться к Лене! Лена просто и понятно все раскладывает по полочкам, всегда поддержит и настроит на результат. Самое главное - откинуть свою лень в сторону и решительно двигаться к цели. У вас все получится!

Сообщение отредактировал lili-la-tigresse - 1.3.2017, 0:16

[Дайкири]

Елена!!! Это как раз то, что мне нужно! Правда не совсем понимаю, что именно, записываюсь пока на месяц, там разберемся)))

[lili-la-tigresse]

Елена!!! Это как раз то, что мне нужно! Правда не совсем понимаю, что именно, записываюсь пока на месяц, там разберемся)))

написала всю информацию в личку))

[Дайкири]

Оплатила в 22:28 3090руб Татьяна Владимировна М

[lili-la-tigresse]

Оплатила в 22:28 3090руб Татьяна Владимировна М

денежки пришли,спасибо!
начинаем работать!

[lenok2010]

Лена а по утрам с 10 можно заниматься в спортзале

[lili-la-tigresse]

Лена а по утрам с 10 можно заниматься в спортзале

со мной или сама?
самостоятельно ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время и в любом зале.
со мной лично-время тренировок с 21ч.

[пользователь 82]

Лена, добрый вечер. Мне не обязательно худеть, но хотелось бы подтянуть животик. Это возможно в рамках проекта?

Сообщение отредактировал пользователь 82 - 17.9.2016, 21:01

[lili-la-tigresse]

Лена, добрый вечер. Мне не обязательно худеть, но хотелось бы подтянуть животик. Это возможно в рамках проекта?

конечно,я работаю со всеми вашими пожеланиями и особенностями.Животик сделаем красивым,подтянутым,можете фото выслать о каком животе мечтаете и я скажу за какой период вам такой реально сделать.Пишите,будем работать.

Сообщение отредактировал lili-la-tigresse - 18.9.2016, 0:12